Wie funktioniert eigentlich NLP Ankern?

Was bedeutet eigentlich NLP Ankern? In diesem Artikel möchte ich Ihnen erklären, was Ankern ist, wie Sie falsche Anker lösen und zielführende Anker setzen. Ankern ist dabei eine versierte Methode aus dem Praxisalltag der neuro-linguistischen Programmierung.

 

Was ist NLP Ankern konkret?

Durch das NLP Ankern können Sie sich Ihren Alltag erleichtern. Es gibt Mechanismen für die Konditionierung von Menschen, die durch das Ankern aktiviert und gebraucht werden. Somit können Sie förderliche Reaktionen unserer Emotionen erlernen und gezielt Emotionen abrufen, um richtig auf Situationen und Umstände zu reagieren. Dazu kommt, dass Sie emotionale Zustände auflösen können, wenn Sie es möchten. Das ist besonders in Konfliktsituationen wichtig. Wie oft waren Sie wütend oder traurig, obwohl Sie sachlich und kompetent bleiben wollten? Emotionen dürfen nicht verboten werden. Sie sind ein wichtiger und richtiger Bestandteil der menschlichen Psyche. Aber durch das NLP Ankern erlernen Sie, die Emotionen so zu verschieben, dass Sie sie in einem günstigen Zeitpunkt erleben und analysieren dürfen.

Beim NLP Ankern geht es nicht nur darum, dass Sie mit Ihren aktuellen Emotionen gut umgehen können. Es geht auch darum, alte Anker zu entmachten und sich somit von Ketten der Vergangenheit loszulösen. Sie können im Verkaufs- und Mitarbeitergespräch Anker setzen, um so nicht nur die Führung im Gespräch zu übernehmen, sondern auch, um Ihr persönliches Gesprächsziel von Anfang an zu fördern. Darüber hinaus kann Ihnen das Ankern bei deutlich mehr helfen.

 

NLP Anker aus psychologischer Ebene

In der neuro-linguistischen Programierung bezeichnet das Ankern die Verkettung von stimulus und response, also die Verbindung von Ursache und Wirkung. Das ist für jeden Hundehalter von Ihnen ein Begriff. Hunde werden trainiert, indem Sie für eine Aufgabe ein Leckerli bekommen. Das Leckerli kommt zu Beginn des Trainings mit einem Klick-Geräusch, sodass das Klick-Geräusch im Belohnungszentrum des Hundegehirns verankert wird. Auf Dauer benötigt der Hund also keine Leckerlis mehr, sondern empfindet bereits beim Hören des Klick-Geräusches Glücksgefühle. Auf Dauer funktioniert das auch ohne Klicken.

Im Prinzip sind Menschen auch Säugetiere. Neben dem limbischen System, das wir durch das Ankern ansprechen wollen und das jedem Säugetier gemein ist, arbeiten wir vor allem mit der Großhirnrinde. Einen visuellen Anker erleben wir, wenn wir Kochbücher durchblättern und die Beauty-Shots der verführerischen Gerichte sehen. Läuft Ihnen beim Anblick eines Avocado-Paprika-Currys mit Wildlachs und feinen Bandnudeln das Wasser im Mund zusammen? Dann haben Sie hier einen lupenreinen Anker.

Die Verkettung von Reiz, beziehungsweise Ursache, und Reaktion, also Wirkung, geschieht aber nicht nur im sichtbaren Spektrum Ihres Lebens. Er kann auch akustisch oder sensorisch vorkommen. Haben Sie schon einmal ein Parfum gerochen, das Sie zuletzt vor zehn Jahren wahrgenommen haben? Mit Sicherheit erinnerten Sie sich sofort an sämtliche Umstände, die Sie mit dem Parfum verbunden haben.

NLP Anker in der Praxis

In der praktischen Anwendung der neuro-linguistischen Programmierung werden NLP Anker verwendet, um unterwünschte Anker aufzulösen und erwünschte Anker zu setzen.

Erwünschte Anker setzen Sie, indem Sie neuronale Verknüpfungen, die wir NLP Anker nennen, selbst herstellen. Das funktioniert, indem sie einen intensiven Zustand mit Ihrem NLP Trainer oder Ihrer NLP Trainerin erzeugen. Sie erinnern sich an ein Erlebnis oder eine Erinnerung, das den gewünschten Zustand repräsentiert. Wenn Sie dieses Gefühl so intensiv wie möglich hervorgerufen haben, ankern Sie, indem Sie eine bestimmte Verbindung herstellen. Das kann ein bestimmter Ton wie Klatschen sein, ein Druck auf eine bestimmte Körperstelle oder eine konkrete Visualisierung. So beginnt der Aufbau von NLP Ankern in der Regel, und Sie können alles erreichen. Sie können das Rauchen aufgeben, Gewicht verlieren, ein disziplinierteres oder balancierteres Leben führen, Ihre Wut unter Kontrolle bekommen, oder sich in Ihren Stärken schlicht optimieren lassen.

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